→ 21.02.2024 → Sāciet mācīties / Lejupielādēt MP3 flashcards

lejupielādēt mp3 Drukāt spēlēt pārbaudiet sevi

jautājums		atbilde
na palcach - skaczemy na stopach sākt mācīties		on toes - bounce on the feet
krążenia ramion w przód sākt mācīties		arms swing forward
krążenia ramion w tył sākt mācīties		arms swing backward
wymachy na wysokości barków naprzemiennie góra i dół sākt mācīties		arms swing across the chest alternate over and under
pajacyki sākt mācīties		jumping jacks
piety do pośladków sākt mācīties		heel flicks
stopy wbite - uderzie w poprzek sākt mācīties		feet planted - punch across
skrętoskłony sākt mācīties		swing arms across
dolna części ciała sākt mācīties		lower body
górna część ciała sākt mācīties		upper body
Zrób to przez 3-5 powtórzeń i zmiana sākt mācīties		Do this for 3-5 reps and switch
wykonaj kilka kroków na palcach, a następnie uderz sākt mācīties		do couple of steps on toes and then punch
wymachy nóg – przeciwna noga do przeciwnego ramienia sākt mācīties		leg swings - opposite leg to opposite arm
Po zakończeniu ćwiczenia zawsze zaczynaj rozciąganie pachwin sākt mācīties		If you finish an exercise always start stretching your groins
mięśnie pośladkowe sākt mācīties		glutes
ścięgno udowe sākt mācīties		hamstring
łokcie do zewnatrz (krążenia) sākt mācīties		swing arms out in circular motion
łokcie do wewnątrz (krążenia) sākt mācīties		swing arms in in circular motion
zmiana, przejście sākt mācīties		switch
przeplatanka sākt mācīties		crossover step
krok odstawno dostawny sākt mācīties		side slips
klepnięcie barków w pozycji deski sākt mācīties		shoulder taps on plank position
wyrównaj lewą stopę z prawą ręką i obróć ramię tak wysoko, jak możesz sākt mācīties		align left foot with right hand and rotate arm out as far as you can
wyrównaj lewą stopę z prawą ręką i opuść łokieć sākt mācīties		align left foot with right hand and drop the elbow

21.02.2024

Lai ievietotu komentāru, jums jāpiesakās.

vairāk