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cierpieć = padecer = sufrir una enfermedad o molestia sākt mācīties
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sufrir = padecer = sufrir una enfermedad o molestia
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żywność przetworzona = alimentos procesados = productos que han sido modificados industrialmente sākt mācīties
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comida procesada = alimentos procesados = productos que han sido modificados industrialmente
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dietetyk = nutricionista = profesional que aconseja sobre alimentación saludable sākt mācīties
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dietista = nutricionista = profesional que aconseja sobre alimentación saludable
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świeże produkty = alimentos frescos = no han sido congelados ni procesados sākt mācīties
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productos frescos = alimentos frescos = no han sido congelados ni procesados
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pełnoziarniste zboża = cereales integrales = contienen el grano entero y más fibra sākt mācīties
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cereales integrales = cereales integrales = contienen el grano entero y más fibra
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warzywa (gotowane na parze, w purée, sałatkach) = vegetales (al vapor, en puré, en ensalada) = opciones saludables y variadas de preparación sākt mācīties
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vegetales (al vapor, en puré, ensaladas) = vegetales (al vapor, en puré, en ensalada) = opciones saludables y variadas de preparación
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dania duszone = alimentos guisados = cocinados a fuego lento con salsa o caldo sākt mācīties
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platos guisados = alimentos guisados = cocinados a fuego lento con salsa o caldo
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chude białka = proteínas magras = fuentes de proteína con poca grasa sākt mācīties
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proteínas magras = proteínas magras = fuentes de proteína con poca grasa
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zbyt rygorystyczne propozycje = propuestas demasiado estrictas = planes alimenticios muy severos y difíciles de mantener sākt mācīties
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propuestas demasiado estrictas = propuestas demasiado estrictas = planos alimenticios muy severos y difíciles de mantener
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mrożony szpinak = espinacas congeladas = verdura conservada a baja temperatura sākt mācīties
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espinacas congeladas = espinacas congeladas = verdura conservada a menor temperatura
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surowiec = materia prima = producto natural sin procesar sākt mācīties
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materia prima = materia prima = producto natural sin procesador
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dieta ketogeniczna = dieta ketogénica = alimentación baja en carbohidratos y alta en grasas sākt mācīties
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dieta cetogénica = dieta cetogénica = alimentación baja en carbohidratos y alta en grasas
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alergia lub nietolerancja = alergia o intolerancia = reacción adversa del cuerpo a ciertos alimentos sākt mācīties
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alergia o intolerancia = alergia o intolerancia = reacción adversa del cuerpo a ciertos alimentos
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osoby chore na celiakię = personas celíacas = no toleran el gluten sākt mācīties
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personas celíacas = personas celíacas = no tolerantes al gluten
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żywność fermentowana = alimento fermentado = contiene bacterias buenas que ayudan a la digestión sākt mācīties
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alimento fermentado = alimento fermentado = contiene bacterias buenas que ayudan a la digestión
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żywność z konserwantami = alimento con conservantes = contiene sustancias químicas para alargar su conservación sākt mācīties
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food with conservadors = alimento con conservantes = contiene sustancias químicas para alargar su conservación
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surowe trujące produkty = venenosos crudos = peligrosos si no están cocinados sākt mācīties
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productos venenosos crudos = venenosos crudos = peligrosos si no están cocinados
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trucizna = veneno = sustancia que puede causar daño grave o la muerte sākt mācīties
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veneno = veneno = sustancia que puede causar daño grave o la muerte
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pożywny = nutritivo = aporta elementos esenciales para el cuerpo sākt mācīties
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nutritivo = nutritivo = aporta elementos esenciales para el cuerpo
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z powodów etycznych = por razones éticas = decisiones basadas en valores morales sākt mācīties
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por razones éticas = por razones éticas = decisiones basadas en valores morales
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odrzucają uprzedmiotowienie zwierząt = rechazan la condición de mercancía de los animales = no consideran a los animales como productos sākt mācīties
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rechazan la cosificación de los animales = rechazan la condición de mercancía de los animales = no consideran a los animales como productos
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nasiona chia = semillas de chía = ricas en fibra y omega 3 sākt mācīties
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semillas de chía = semillas de chía = ricas en fibra y omega 3
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jeżyny = moras = frutas del bosque ricas en antioxidantes sākt mācīties
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moras = moras = frutas del bosque ricas en antioxidantes
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nie są cudowne = no son milagrosos = sus beneficios están exagerados sākt mācīties
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no son maravillosos = no son milagrosos = sus beneficios están exagerados
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jeść regularnie = comer regularmente = mantener horarios estables de comida sākt mācīties
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comer regularmente = comer regularmente = mantener horarios estables de comida
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mieć alergię = tener alergia / ser alérgico = reaccionar negativamente a algo sākt mācīties
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have an alergia = tener alergia / ser alérgico = reaccionar negativamente a algo
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niedobory żywieniowe = deficiencias nutricionales = falta de nutrientes esenciales sākt mācīties
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deficiencias nutricionales = deficiencias nutricionales = falta de nutrientes esenciales
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potrawka = guiso = comida cocida con muchos ingredientes, más denso que una sopa sākt mācīties
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guiso = guiso = comida cocida con muchos ingredientes, más densa que una sopa
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zaburzenia odżywiania = TCA - trastorno de la conducta alimentaria = problemas psicológicos con la alimentación sākt mācīties
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desórdenes alimentarios = TCA - trastorno de la conducta alimentaria = problemas psicológicos con la alimentación
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rośliny strączkowe = legumbres = grupo de alimentos como garbanzos, lentejas o alubias sākt mācīties
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legumbres = legumbres = grupo de alimentos como garbanzos, lentejas o alubias
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soczewica = lentejas = legumbre rica en hierro y fibra sākt mācīties
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lentejas = lentejas = legumbre rica en hierro y fibra
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rafinowane węglowodany = hidratos de carbono refinados = han perdido su fibra y nutrientes originales sākt mācīties
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carbohidratos refinados = hidratos de carbono refinados = han perdido su fibra y nutrientes originales
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tłuszcze nasycone = grasas saturadas = pueden aumentar el colesterol malo sākt mācīties
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grasas saturadas = grasas saturadas = pueden aumentar poco el colesterol
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tłuszcze nienasycone = grasas insaturadas = beneficiosas para el corazón sākt mācīties
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grasas insaturadas = grasas insaturadas = beneficiosas para el urokón
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konserwanty (ultraprzetworzone) = conservantes ultraprocesados = sustancias artificiales para conservar sākt mācīties
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conservatives (ultraprocesados) = conservantes ultraprocesados = sustancias artificiales para conservar
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substancja słodząca = edulcorante = alternativa al azúcar (como stevia, eritritol) sākt mācīties
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edulcorante = edulcorante = alternativa al azúcar (como stevia, eritritol)
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zapalny = inflamatorio = puede causar inflamación en el cuerpo sākt mācīties
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inflamatorio = inflamatorio = puede causar inflamación en el cuerpo
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szkodliwy = perjudicial = dañino para la salud sākt mācīties
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perjudicial = perjudicial = perjudicial para la salud
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pościć = ayunar = no comer durante un periodo de tiempo sākt mācīties
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ayunar = ayunar = no comer durante un periodo de tiempo
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rtęć = mercurio = metal pesado tóxico en grandes cantidades sākt mācīties
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mercurio = mercurio = metal pesado tóxico en grandes cantidades
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skok glukozy = pico de glucosa = aumento repentino del azúcar en sangre sākt mācīties
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pico de glucosa = pico de glucosa = aumento repentino del azúcar en sangre
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skok insuliny i późniejszy spadek = tener un pico de insulina y luego un bajón = subida rápida y bajada de energía sākt mācīties
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pico de insulina y posterior caída = tener un pico de insulina y luego un bajón = subida rápida y bajada de energía
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zjazd energetyczny = bajón = pérdida repentina de energía sākt mācīties
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rally de energía = bajón = pérdida repentina de energía
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flora bakteryjna = flora bacteriana = conjunto de bacterias beneficiosas en el intestino sākt mācīties
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flora bacteriana = flora bacteriana = conjunto de bacterias beneficiosas en el intestino
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mieć apetyt/zachciankę = tener apetito / tener antojo = querer comer algo, especialmente dulce sākt mācīties
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tener apetito = tener apetito / tener antojo = querer comer algo, especialmente dulce
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produkty bogate w błonnik i witaminy = alimentos ricos en fibras y vitaminas = recomendables en toda dieta sākt mācīties
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productos ricos en fibra y vitaminas = alimentos ricos en fibra y vitaminas = recomendados para esta dieta
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unikać produktów z konserwantami = evitar productos con conservantes = para comer natural y sano sākt mācīties
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evitar productos con conservantes = para comer natural y sano
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owoce jagodowe = frutos rojos = como fresas, grosellas y frambuesas sākt mācīties
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berries = frutos rojos = como fresas, grosellas y frambuesas
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sprawdzać datę ważności = mirar bien la fecha de caducidad = para evitar alimentos caducados o podridos sākt mācīties
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check the expirary date = mirar bien la fecha de caducidad = para evitar alimentos caducados o podridos
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objadać się = devorar = comer mucho y rápido sin control sākt mācīties
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overeat = devorar = comer mucho y rápido sin control
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nie chodzić na zakupy bez listy = no conviene ir a hacer la compra sin lista = para evitar compras innecesarias sākt mācīties
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don't go shopping without a list = no conviene ir a hacer la compra sin list = para evitar compras innecesarias
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produkty ułatwiające trawienie = alimentos que ayudan a hacer la digestión = saludables para el estómago sākt mācīties
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productos que ayudan a la digestión = alimentos que ayudan a hacer la digestión = saludables para el estómago
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odpoczywać po obfitym posiłku = reposar después de una comida abundante = ayuda a la digestión sākt mācīties
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descansar después de una comida abundante = reposar después de una comida abundante = ayuda a la digestión
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kaloria = caloría = unidad para medir energía de los alimentos sākt mācīties
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caloría = caloría = unidad para medir energía de los alimentos
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mrożonki = congelados = productos conservados a temperaturas muy bajas sākt mācīties
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frozen food = congelados = productos conservados a temperaturas muy bajas
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konserwanty = conservantes = prolongan la vida útil de los alimentos sākt mācīties
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conservatives = conservantes = prolongan la vida útil de los alimentos
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trawienie = digestión = proceso de transformar los alimentos para absorberlos sākt mācīties
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digestion = digestión = proceso de transformar los alimentos para absorberlos
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mdły = soso / insípido = sin sabor sākt mācīties
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soso = soso / insípido = sin sabor
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przesłodzony = empalagoso / dulzón = demasiado dulce sākt mācīties
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endulzado = empalagoso / dulzón = demasiado dulce
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przeterminowany / trwały = caduco -/- imperecedero = que ha expirado / que no caduca sākt mācīties
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caducado / durable = caduco -/- imperecedero = que ha caducado / que no caduca
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smaczny = sabroso / suculento = con mucho sabor sākt mācīties
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sabroso = sabroso / suculento = con mucho sabor
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rozdrobniony = triturado / desmenuzado = cortado o machacado en partes pequeñas sākt mācīties
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shredded = triturado / desmenuzado = cortado o machacado en partes pequeñas
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apetyczny -/- nijaki, bez smaku = apetitoso -/- insulso = provoca ganas de comer / sin sabor ni interés sākt mācīties
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apetitoso -/- soso, insípido = apetitoso -/- insulso = provoca ganas de comer / sin sabor ni interés
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dieta śródziemnomorska = dieta mediterránea = alimentación basada en frutas, verduras, pescado y aceite de oliva sākt mācīties
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dieta mediterránea = dieta mediterránea = alimentación basada en frutas, verduras, pescado y aceite de oliva
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