→ Dział 2-Witaminy Rozpuszczalne W Wodzie → Sāciet mācīties / Lejupielādēt MP3 flashcards

jautājums		atbilde
B6, B9, B12, C, PP,H sākt mācīties		PP-niacyna, B6- pirodyksyna, B9- kwas foliowy, H-biotyna
B6 sākt mācīties		:depresja, nadpobudliwość, niedokrwistość, choroby skóry: wątroba, drożdże, fasola, orzechy, soja
B9-kwas foliowy sākt mācīties		zahamowanie rozwoju, niedokrwistość, zwiekszone ryzyko urodzenia dziecka z wadą ukladu nerwowego: orzechy, drożdze, szpinak, jarmuż
B12 kobalamina sākt mācīties		zabyrzenia wzrostu, zabyrzenia dzialania uk. nerwowego: mieso, ryby, jaja, mleko
C kwas askorbinowy sākt mācīties		zmniejszona odpornosc, owrzodzenie dziąseł i wypadanie zębow: owoce cytruswoe, truskawki, kapusta
H biotyna sākt mācīties		bóle mięśni, zmiany skórne, nudności, niedokrwistość, wzrost cholesterolu we krwi, zapalenie spojówek, problemy z włosami czy paznokciami.: groch, wątrobajaja, otręby, grzyby
PP niacyna sākt mācīties		depresja, stany zapalne, problemy z pamięcią: mięso, orzechy arachidowe

Dział 2-Witaminy rozpuszczalne w wodzie