→ Effective Me -Lifestyle → Sāciet mācīties / Lejupielādēt MP3 flashcards

jautājums		atbilde
stay hydrated sākt mācīties		bądź nawodniony
minimize sugar sākt mācīties		ogranicz cukier
quit sugar sākt mācīties		zrezygnuj z cukru
harcohydrates (carbs) sākt mācīties		węglowodany
protein sākt mācīties		białko
fats sākt mācīties		tłuszcze
choose healthy snacks sākt mācīties		wybieraj zdrowe przekąski
do strenghth training sākt mācīties		wykonuj trening siłowy
always stretch after your workout sākt mācīties		zawsze rozciągaj się po treningu
don't skip your mindfulness pracitce sākt mācīties		nie odpuszczaj sobie treningu uważności
have a healthy indulgence sākt mācīties		miej zdrową słabostkę
treat yourself with guilty pleasure sākt mācīties		pozwalać sobie na grzeszne przyjemności
set reminders to move throughout the day sākt mācīties		ustaw przypomnienia żeby ruszać się w ciągu dnia
don't bottle up your emotions sākt mācīties		nie tłum emocji
don't neglect dental hygiene sākt mācīties		nie zaniedbuj higieny jamy ustnej
swap your beauty products for non-toxic versions sākt mācīties		zamień swoje kosmetyki na ich nietoksyczne wersje
limit alcohol consumption sākt mācīties		ogranicz spożywanie alkoholu
prioritise sleep sākt mācīties		traktuj sen priorytetowo

Effective Me -Lifestyle