→ En Trening → Sāciet mācīties / Lejupielādēt MP3 flashcards

jautājums		atbilde
effekt Jojo odwracalność sākt mācīties		en reversibilitet Prinsippet om reversibilitet innebærer at all treningseffekt kan reverseres dersom treningen opphører. at en sykdom kan være reversibel betyr jo det at det kan gå tilbake til en tidligere tilstand.
objętość, gęstość sākt mācīties		et volum, en tetthet mengde, treningsvolum produksjonsvolum. finne volumet ved å dividere vekten med tettheten. det beskriver hvor mange kilogram man har løftet og avgjøres av hvor tungt man har løftet og hvor mange ganger
ćwiczenia bazowe, wielostawowe sākt mācīties		baseøvelser isolasjonsøvelser brukes gjerne om store øvelser som går over flere ledd og involverer flere muskler og muskelgrupper. Typiske baseøvelser er for eksempel knebøy og markløft.
styrkeøvelse hvor utøveren står med en vektstang på skuldrene, bøyer hofteledd og kneledd, og senker seg ned i sittende stilling for så å reise seg opp igjen sākt mācīties		en knebøy underkropps øvelser som skal tøyer dine muskler.
wyciskanie na ławce sākt mācīties		en benkpress
angażować mięśnie sākt mācīties		involvere musklene
sztanga sākt mācīties		en vektstang hvis du ønsker å ta benkpress, trenger du en vektstang med all nødvendig vektsett.
obniżyć (się), zniżyć się sākt mācīties		å senke (seg) ned

en trening