jautājums |
atbilde |
grawitacja, siła przyciągania Odwrócone pozy, takie jak stanie na ramionach lub nogi w górę, działają wbrew grawitacji i mają swoje zalety. Kiedy stoisz prosto, podlegasz grawitacji. sākt mācīties
|
|
Inverted poses like Shoulder Stand or Legs Up the Wall go against gravity and have their own benefits. When you are standing upright, you are subject to gravity.
|
|
|
przyzwyczaić się do czegoś Aby przyzwyczaić się do praktyki jogi, oto kilka wskazówek, które pomogą Ci ustanowić regularną praktykę jogi: sākt mācīties
|
|
To get used to practicing yoga, here are some tips to help you establish a regular yoga practice:
|
|
|
Ten typ choroby jest rzadki i bardzo niebezpieczny.) sākt mācīties
|
|
This type of disease is rare and very dangerous.
|
|
|
sākt mācīties
|
|
|
|
|
sākt mācīties
|
|
|
|
|
sākt mācīties
|
|
|
|
|
(Spróbujmy innego podejścia.) (Nie zbliżaj się do klatek, nasze małpy są agresywne sākt mācīties
|
|
Let's try a different approach. Don't approach the cages, our monkeys are aggressive.
|
|
|
sākt mācīties
|
|
|
|
|
Kiedy powiedziałem kim jestem, ich postawa zmieniła się dramatycznie. Naprawdę powinieneś zmienić swoją postawę wobec pracy sākt mācīties
|
|
] When I said who I was, their attitude changed dramatically. You should really change your attitude towards work.
|
|
|
sākt mācīties
|
|
|
|
|
sākt mācīties
|
|
|
|
|
sākt mācīties
|
|
|
|
|
sākt mācīties
|
|
|
|
|
sākt mācīties
|
|
|
|
|
rezygnować z zajmowanej funkcji, pogodzić się z czymś, zaakceptować (Ona była zmuszona zrezygnować z bycia prezesem. All I can do is resign myself to the new situation. sākt mācīties
|
|
She was forced to resign from being a chairman. Wszystko co mogę zrobić, to pogodzić się z nową sytuacją
|
|
|
sākt mācīties
|
|
|
|
|
województwo / województwo sākt mācīties
|
|
|
|
|
mieć z kimś dobre stosunki, dobrze się z kimś dogadywać, lubić kogoś, żyć w zgodzie Czy dobrze dogadujesz się ze znajomymi z pracy?) sākt mācīties
|
|
Do you get along with your colleagues?
|
|
|
sākt mācīties
|
|
|
|
|
sākt mācīties
|
|
|
|
|
sākt mācīties
|
|
|
|
|
Ta umowa zapewnia trzy tygodnie urlopu dla każdego.) sākt mācīties
|
|
This deal ensures three weeks of vacation for everyone
|
|
|
sākt mācīties
|
|
|
|
|
przechodzimy na emeryturę sākt mācīties
|
|
|
|
|
sākt mācīties
|
|
|
|
|
Myślisz, że mam ładne pośladki?) sākt mācīties
|
|
Do you think my buttocks are pretty?
|
|
|
to przyjemne, to przyjemność sākt mācīties
|
|
it's pleasant it's a pleasure
|
|
|
sākt mācīties
|
|
|
|
|
sākt mācīties
|
|
|
|
|
sākt mācīties
|
|
|
|
|
sākt mācīties
|
|
|
|
|
Prawidłowe ułożenie ciała jest niezbędne, aby zmniejszyć obciążenie kręgosłupa, zapobiec kontuzjom i utrzymać dobrą postawę. Polega na ułożeniu głowy, ramion, kręgosłupa, bioder, kolan i kostek względem siebie. sākt mācīties
|
|
Proper body alignment is essential for reducing stress on the spine, preventing injuries, and maintaining good posture. It involves the positioning of the head, shoulders, spine, hips, knees, and ankles in relation to each other.
|
|
|
gmina (jednostka administracyjna) sākt mācīties
|
|
|
|
|
Pozycja odwrócona w jodze nazywana jest inwersją. Inwersje to pozycje, w których serce i biodra znajdują się nad głową sākt mācīties
|
|
The upside-down position in yoga is called an inversion. Inversions are poses in which your heart and hips are above your head
|
|
|
sākt mācīties
|
|
|
|
|
omów korzyści płynące z jogi. sākt mācīties
|
|
discuss the benefits of yoga.
|
|
|
sākt mācīties
|
|
|
|
|
sākt mācīties
|
|
|
|
|
sākt mācīties
|
|
|
|
|
nowe słownictwo związane z jogą sākt mācīties
|
|
new vocabulary related to yoga
|
|
|
Rozstaw nogi na szerokość bioder sākt mācīties
|
|
Place legs hip width apart
|
|
|
Skup się na punkcie na ścianie sākt mācīties
|
|
Focus at a point on the wall
|
|
|
sākt mācīties
|
|
|
|
|
Wypchnij biodra do przodu sākt mācīties
|
|
|
|
|
sākt mācīties
|
|
|
|
|
sākt mācīties
|
|
|
|
|
sākt mācīties
|
|
|
|
|
sākt mācīties
|
|
|
|
|
sākt mācīties
|
|
|
|
|
Pchnij z powrotem do psa w dół sākt mācīties
|
|
Push back to downward dog
|
|
|
sākt mācīties
|
|
|
|
|
Unieś klatkę piersiową i spójrz w górę sākt mācīties
|
|
|
|
|
Zegnij łokcie do chaturangi sākt mācīties
|
|
Bend elbows to chaturanga
|
|
|
Oprzyj kolana, klatkę piersiową i podbródek na podłogę sākt mācīties
|
|
Bring knees, chest, chin to the floor
|
|
|
sākt mācīties
|
|
|
|
|
Podnieś i wydłuż kręgosłup sākt mācīties
|
|
|
|
|
Wsuń kość ogonową pod spód sākt mācīties
|
|
|
|
|
sākt mācīties
|
|
|
|
|
sākt mācīties
|
|
|
|
|
Przynieś równą wagę kościom siedzącym sākt mācīties
|
|
Bring equal weight to sitting bones
|
|
|
sākt mācīties
|
|
|
|
|
sākt mācīties
|
|
|
|
|
sākt mācīties
|
|
|
|
|
Oprzyj dłonie na podłodze sākt mācīties
|
|
|
|
|
sākt mācīties
|
|
|
|
|
sākt mācīties
|
|
|
|
|
sākt mācīties
|
|
|
|
|
sākt mācīties
|
|
|
|
|
sākt mācīties
|
|
|
|
|
sākt mācīties
|
|
|
|
|
sākt mācīties
|
|
|
|
|
sākt mācīties
|
|
|
|
|
Poprawa napięcia mięśniowego sākt mācīties
|
|
|
|
|
Większa elastyczność i większy zakres ruchu sākt mācīties
|
|
Enhanced flexibility and increased range of motion
|
|
|
Lepsza postawa i wyrównanie sākt mācīties
|
|
Better posture and alignment
|
|
|
Zwiększona siła i równowaga 4 sākt mācīties
|
|
Increased strength and balance 4
|
|
|
Poprawiona wydolność układu krążenia sākt mācīties
|
|
Improved cardiovascular fitness
|
|
|
Wzmocniona funkcja oddechowa sākt mācīties
|
|
Enhanced respiratory function
|
|
|
Zmniejszony stres i chroniczne wzorce stresu sākt mācīties
|
|
Reduced stress and chronic stress patterns
|
|
|
sākt mācīties
|
|
|
|
|
Poprawiona jasność umysłu i spokój sākt mācīties
|
|
Improved mental clarity and calmness
|
|
|
Zwiększony relaks i zmniejszona drażliwość sākt mācīties
|
|
Enhanced relaxation and decreased irritability
|
|
|
Obniżone ciśnienie krwi i tętno sākt mācīties
|
|
Lowered blood pressure and heart rate
|
|
|
Zwiększony przepływ krwi i krążenie sākt mācīties
|
|
Increased blood flow and circulation
|
|
|