→ Suria Krija → Sāciet mācīties / Lejupielādēt MP3 flashcards

jautājums		atbilde
utrzymuje wagę sākt mācīties		it holds the weight down
jest to energia oczyszczenia sākt mācīties		it is the energy of purification
wspomaga trawienie sākt mācīties		it aids digestion
sprawia, że umysł staje się jasny sākt mācīties		it makes the mind clear
czyni umysł analitycznym sākt mācīties		makes the mind analitic
sprawia, że umysł jest zorientowany na działanie sākt mācīties		makes the mind action-oriented
zorientowany na działanie sākt mācīties		action-oriented
ćwiczenia systematycznie stymulują pozytywną siłę chroniczną sākt mācīties		the exercises sistematically stumulate the positive chronic force
kieruj prosto w górę sākt mācīties		point straight up
zacznij długie, głębokie, mocne oddechy sākt mācīties		begin long deep powerfull breaths
do i z prawego nozdrza sākt mācīties		in and out of the right nostrils
oprzyj prawą rękę na prawym kolanie sākt mācīties		rest the right hand on the right knee
skoncentruj się na przepływie oddechu sākt mācīties		focus on the flow of breath
ćwiczenie to czerpie z oddechu słońca sākt mācīties		this exercise draws on the sun breath
sprawia, że Twój umysł jest jasny i skupiony sākt mācīties		makes your mind clear and focused
nie zmarzniesz sākt mācīties		you do not get cold
oddychanie prawymi nozdrzami aktywuje w nas męską energię sākt mācīties		breathing to the right nostrils activate the masculin energy inside of us
bezpośredni sākt mācīties		straightforward
zawsze, gdy poczujesz, że jesteś niezrównoważony sākt mācīties		whenever you feel that you are unbalanced
wstrzymać oddech sākt mācīties		suspend the breath
spójrz w stronę trzeciego oka sākt mācīties		look towards your third eye
usiądź z ramionami nad głową i złączonymi dłońmi sākt mācīties		sit with the arms overhead and the palms together
splataj palce z wyjątkiem palców wskazujących sākt mācīties		interlace the fingers except for the index fingers
palce wskazujące skierowane są prosto w górę sākt mācīties		index fingers point straight up
wciągnij pępek sākt mācīties		pull the navel in
zwolnij zamek sākt mācīties		release the lock
zastosować blokadę sākt mācīties		apply lock
wyobraź sobie, że Twoja energia wypływa z punktu pępka i krąży po całym ciele sākt mācīties		imagine your energy flows from the navel point and circulating throughout the body
połóż ręce na kolanach sākt mācīties		put your hands on your knees
powtórzmy ćwiczenie jeszcze raz sākt mācīties		let’s repeat the exercise one more time
unieś ręce nad głowę sākt mācīties		bring your arms overhead
dłonie razem sākt mācīties		palms together
palce wskazujące skierowane w górę sākt mācīties		index fingers pointing up
mentalnie przeciągnij energię na czubki palców sākt mācīties		mentally draw the energy to the top of the fingertips
chwyć golenie obiema rękami sākt mācīties		grasp the shins with the both hands
rozciągnij kręgosłup do przodu sākt mācīties		stretch the spine forward
podczas wykonywania ruchów trzymaj głowę na poziomie sākt mācīties		keepnthe head level during the movements
każdy wdech wibruje mentalnie mantrę sākt mācīties		each inhale mentally vibrate mantra
przytrzymaj przez chwilę z idealnie wyprostowanym kręgosłupem sākt mācīties		hold briefly with the spine perfectly straight
pokrótce, krotko, zwiezle sākt mācīties		briefly
pięty odrywają się od ziemi sākt mācīties		the heels are up off the ground
palce znajdują się na ziemi między kolanami sākt mācīties		fingers are on the ground between the knees
podnieś wysoko pośladki sākt mācīties		raise the buttocks high
wróć do przysiadu sākt mācīties		come back to squat
kontynuuj głębokie oddechy sākt mācīties		continue with deep breaths
zrobimy to 26 razy sākt mācīties		we are going to do this 26 times
Kontynuuj sākt mācīties		keep on going
to ćwiczenie przekształca energię seksualną sākt mācīties		this exercise transforms the sexual energy
robisz coś niesamowitego sākt mācīties		you are doing amazing
chociaż może to być niewygodne sākt mācīties		although it might feel uncomfortable
wróć do siedzena na piętach sākt mācīties		come back sitting on the heels
połóż dłonie na udach sākt mācīties		place the hands on the thighs
obróć głowę w lewo sākt mācīties		turn the head to the left
wykonaj całkowity wydech sākt mācīties		exhale completely
obróć głowę w prawo, mentalnie intonuj naam sākt mācīties		turn the head to the right mentally chant naam
kontynuuj ten ruch sākt mācīties		continue with this movement
pobudza krążenie w głowie sākt mācīties		stimulates the circulation to the head
tarczyca sākt mācīties		thyroid
ramiona i łokcie są równoległe do podłoża sākt mācīties		the upper arms and elbows are parallel to the ground
wdech podczas pochylania się w lewo sākt mācīties		inhale as you bend to the left
pochylić się, zgiąć sākt mācīties		bend - bent - bent
zrób wydech podczas pochylania się w prawo sākt mācīties		exhale as you bend to the right
kontynuuj ruch kołyszący, oddychając głęboko sākt mācīties		continue the swaying motion with deep breaths
to ćwiczenie napina kręgosłup sākt mācīties		this exercise flexes the spine
rozprowadza energię po całym ciele sākt mācīties		it distributes the energy over the whole body
równoważy pole magnetyczne sākt mācīties		balances the magnetic field
jesteś prawie na miejscu sākt mācīties		you are almost there
wyprostuj kręgosłup sākt mācīties		straighten the spine
wejdźmy w naszą medytację sākt mācīties		let’s come into our meditation
usiądź w doskonałej pozycji medytacyjnej sākt mācīties		sit in a perfect meditative posture
skieruj całą uwagę na punkt brwiowy sākt mācīties		direct all attention through the brow point
wciągnij punkt pępkowy sākt mācīties		pull the navel point in
przez całą medytację sākt mācīties		throughout the whole meditation
oddychaj dalej (trzymaj oddychanie) sākt mācīties		keep breathing (keep breathing)
głębokie, długie oddechy sākt mācīties		deep long breaths
obserwuj przepływ swojego oddechu sākt mācīties		watch the flow of your breath
twoje prawdziwe, autentyczne ja sākt mācīties		your truth autentic self
połóż ręce do modlitwy przed sercem sākt mācīties		bring your hands in prayer in front of your heart
śpiewajmy sākt mācīties		let’s chant
położyć nacisk sākt mācīties		emphasize
wyobraź sobie swoją energię z punktu pępka sākt mācīties		imagine your energy from the navel point

suria krija

Lai ievietotu komentāru, jums jāpiesakās.

vairāk