zywienie

 0    27 speciālā zīme    juliett123
lejupielādēt mp3 Drukāt spēlēt pārbaudiet sevi
 
jautājums język polski atbilde język polski
metoda pomiaru obwodu talii a ryzyko powiklan
sākt mācīties
znaczace: kobiety 80, mezczyzni 94. bardzo wysokie: kobiety 88, mezczyzni 102.
WHR (talia/biodra) otylosc brzuszna
sākt mācīties
kobiety wiekszy lub rowny od 0,8. mezczyzni wiekszy lub rowny 1
WHR (talia/biodra) otylosc posladkowoudowa
sākt mācīties
kobiety mniejsze lub rowne 0,8 mezczyzni mniejsze lub rowne 1
skutki otylosci brzusznej
sākt mācīties
hiperinsulinemia, insulinoopornosc, podwyzszone cisnienie, aterogenny profil lipidowy, hiperglikemia, cukrzyca 2 typu, stan prozapalny, miazdzycowa przebudowa tetnic
3 krotny wzrost ryzyka wystapienia u otylych
sākt mācīties
cukrzyca typu 2, nadcisnienie tetnicze, dyslipidemia, choroba pecherzyka zolciowego, insulinoopornosc, zadyszki, zespol bezdechu sennego
2-3 krotny wzrost ryzyka u otylych
sākt mācīties
choroba niedokrwienna serca, zwyrodnienie stawow, hiperurikemia, dna moczanowa
1-3 krotny wzrost ryzyka u otylych
sākt mācīties
rak sutka, endometrium i okreznicy, zaburzenia dot. hormonow plciowych, torbiele jajnikow, uposledzenie plodu, bole krzyza, zwiekszenie ryzyka anestezjologicznego, nieprawidlowosci plodu
czynniki ryzyka zespolu metabolicznego (3 z 5)
sākt mācīties
otylosc wisceralna, uposledzona tolerancja glukozy, opornosc na insuline, nadcisnienie tetnicze, zaburzenia lipidowe, choroba niedokrwienna serca
otylosc brzuszna- cechy
sākt mācīties
-obwod talii: K: 80, 98 M: 90, 102 - st. TG pow. 150mg/dl - st. HDL pozniej 40(k) 50(m) - cisnienie tetnicze powyzej 130/85 - stezenie glukozy powyzej 100 mg/dl
aminokwasy egzogenne
sākt mācīties
fenyloalanina, izoleucyna, leucyna, lizyna, metionina, treonina, tryptofan, walina
aminokwasy wzglednie egzogenne
sākt mācīties
histydyna, arginina, seryna
Aminokwasy endogenne
sākt mācīties
alanina, glicyna, prolina, kwas asparaginowy, kwas glutaminowy, cysteina, tyrozyna
skutki glikemi poposilkowej
sākt mācīties
- przewlekle uszkodzenie naczyn - ostre uszkodzenie srodblonka - nasilenie glikacji bialek - zwiekszenie stezenia czastek adhezyjnych - zwiekszenie stanu oksydacyjnego - zwiekszenie krzepliwosci
Co robia koncowe produkty glikacji?
sākt mācīties
- indukuja procesy zapalne - pobudzaja uwalnianie komorkowych czynnikow wzrostu i cytokin - pobudzaja proliferacje komorek miesni gladkich i macierzy pozakomorkowej - powoduja hiperplazje srodblonka - nasilaja opornosc na insuline
proaterogenne dzialanie AGEs (koncowe produkty glikacji)
sākt mācīties
- zmniejszaja antytrombogenne wlasciowsci srodblonka -zmieniaja przepuszczalnosc tkanki srodmiazszowej -uwalniaja prozapalne cytokiny i czynniki wzrostu - wzmagaja wzmozona ekspresje czastek adhezyjnych i chemokin
co ulega glikacji?
sākt mācīties
- bialka sciany naczyniowej (makro i mikroangiopatia) - bialka siatkowki (retinopatia) - bialka blony ppdstawnej klebow nerkowych(nefropatia) - czasteczki LDL, apoliproteiny
IG - PIECZYWO
sākt mācīties
pumpernikiel 41 , chleb pelnoziarnisty 46 , chleb pitta 57 , rogaliki francuskie 67 , chleb bialy 70 , bagietka 72
IG - PLATKI SNIADANIOWE
sākt mācīties
owsianka 42 , musli 56 , platki ryzowe 82 , platki kukurydziane 84
IG- ZIARNA, MAKARONY
sākt mācīties
kasza perlowa 25 , makaron z semolina 32-42 , kasza gryczana 54 , ryz basmati 58 , kasza manna 68 , ryz brazowy 76 , ryz bialy 86
IG - HERBATNIKI, CIASTKA
sākt mācīties
ciasto biszkoptowe 46 , lu petitki 49 , ciasto francuskie 59 , herbatniki pelnoziarniste 62 , ciasto kruche 64 , paczki 76 , wafle 76
IG- NABIAL
sākt mācīties
mleko pelne 27, mleko odtluszczone 32, jogurt niskotluszczowy 33, lody niskotluszczowe 50, lody 61
IG - czekolady, batony
sākt mācīties
czekolada gorzka 22 , czekolada mleczna 49 , baton musli 61 , baton Mars 68 , cukierki zelowe 80
IG - warzywa
sākt mācīties
soja 18 , soczewica 28 , fasola 27-38 , zielony groszek/ marchewka -48/49 , mlode ziemniaki 50-62 , bataty 54 , kukurydza 55 , buraki 64 , rzepa 72 , brukiew 72 , dynia 75 , ziemniaki-frytki 75 , bob 79 , ziemniaki pieczone 85 , pasternak 97
IG - owoce
sākt mācīties
czeresnie 22 , grejpfruty 25 , morele suszone 31 , gruszki 38 , jablka 38 , sliwki 39 , brzoskwinie 42 , pomarancze 44 , winogrona 46 , kiwi 52 , banany 55 , mango 55 , rodzynki 64 , melon 65 , ananasy 66 , arbuz 72
IG - napoje
sākt mācīties
sok pomidorowy 38 , sok jablkowy 40 , sok z marchwi 43 , sok pomaranczowy 46 , sok grejpfrutowy 48 , fanta 68 , isostar70
IG - Przekaski
sākt mācīties
orzezzki ziemne 14 , frankfurterki 28 , paluszki rybne 38 , chrupki ziemniaczane 54 , popcorn 55 , chrupki kukurydziane 72
IG - cukry
sākt mācīties
fruktoza 23 , laktoza 46 , miod 58 , sacharoza 65 , glukoza 100 , maltoza 105

Lai ievietotu komentāru, jums jāpiesakās.